[Descansos productivos – Parte 1] Cómo tener un descanso productivo en el trabajo

descansosYa sea en el trabajo o en la escuela, un descanso es una necesidad, incluso si es sólo por unos minutos, para desconectar del entorno de trabajo. Sin embargo, el descanso no es una licencia para aflojar ni para perder tiempo. Los descansos pueden ser utilizados de forma productiva, tal vez no trabajar mas, pero si para el enriquecimiento personal.

En esta serie de dos partes, exploraremos las muchas actividades que se pueden realizar durante los descansos en el trabajo o en la escuela. Esta primera parte incluye 8 sugerencias para las actividades que se pueden hacer durante los descansos en el trabajo, no importa lo largo o cortos que sean.

El descanso es esencial

Los profesionales a menudo encuentran que una gran parte de sus horas de vigilia se gastan en el trabajo, la preparación para el trabajo o pensar en el trabajo. Una persona no tiene que ser un adicto al trabajo, porque sino su carrera o trabajo dominarán su vida. Esto no es siempre una mala cosa; un enfoque impulsado puede ayudar a lograr grandes cosas, in sha Allah. Sin embargo, esto también puede dejar a una persona con menos tiempo para invertir en acciones valiosas. Desafortunadamente, esto puede tener un efecto negativo sobre la fe de una persona, las relaciones y la perspectiva general hacia el mundo.

Dicho esto, muchos de nosotros podemos apreciar que dentro de nuestra jornada de trabajo hay veces, en particular durante el tiempo en el que charlamos con los compañeros de trabajo, gastamos el tiempo en nuestras cuentas de redes sociales o participando en otras tareas que son en su mayoría de poco o ningún beneficio para nosotros. Los tiempos de descanso tienden a variar desde 30 minutos a 1 hora. Independientemente de la duración, hay muchas maneras de utilizarlos de una manera eficiente y productiva. Vamos a empezar con la primera regla.

Planifica tus descansos alrededor de tu Salat

Muchos de nosotros usamos nuestros descansos para rezar aprovecharnos de nuestro Salat. Para hacer de este tiempo aún más productivo, utiliza tu plan de pausas en el trabajo para tu Salat. Poner primero el Salat es imprescindible.

El profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “El mejor de los actos es la oración a su tiempo” [Sahih Muslim]

A veces, cuando nuestro descanso es corto y tenemos una larga lista de cosas por hacer, corremos o acortar nuestras oraciones con la esperanza de hacer que nuestro día más fácil; en realidad, esta es una receta para el desastre. Dando la espalda a Allah (Subhanahu Wa’Tala) al no dar nuestro Salat correctamente sólo hará que tengamos mayores problemas a largo plazo. Comienza cada día con una planificación de cuando vas a tomar un descanso para el Salat.

La última cosa que hay que recordar es que, mientras estás en el trabajo, esta ruptura, es una ruptura de tu tiempo y por lo tanto, de tu vida. No pierdas los valiosos minutos que tienes.

Aquí están 8 maneras de maximizar tu hora de descanso.

1. Leer el Corán
Allah nos dice en el Corán:

“Es un Libro bendito, que te hemos hecho descender, para que mediten sus signos y para que recuerden los que saben reconocer lo esencial.” (Sura de Sad: 29)

A veces, pensamos que necesitamos mucho tiempo para leer el Corán con su tafsir. Sin embargo, el aspecto importante es la lectura, incluso un verso, la comprensión de su verdadero significado según lo explicado por los eruditos islámicos, y luego actuar sobre este nuevo conocimiento. El Corán no fue enviado para nosotros simplemente para leer; fue enviado como una guía para actuar en consecuencia. Si un descanso de 30 minutos conduce a que puedas aplicar un pequeño cambio o lección del Corán hará de ti un mejor musulmán, y a continuación, el descanso será mejor, más productivo de lo que solía ser antes.

2. Paquetes de Dua’a

Como musulmanes, a veces olvidamos el mejor regalo que Allah (Subhanahu Wa’Tala) nos ha dado, que es una herramienta que se puede utilizar en cualquier momento durante el día: la súplica.

El Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “La súplica es en sí misma una forma de adoración”. Entonces recitó: “Y vuestro señor dijo: llamadme, que Yo os responderé.” [Sahih Al-Albani]

dua'aIndependientemente de la hora que sea, Allah (Subhanahu Wa’Tala) siempre está ahí y está a la escucha. No importa lo ocupado que estés, o a qué problemas te enfrentes, volverse a Allah es la única manera de conseguir éxito. Todos tenemos cosas que queremos que Allah nos conceda, puede ser algo tan pequeño como pedir ayuda con tu día de trabajo o llegar a casa con seguridad después de la jornada laboral.

El Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “Vuestro Señor es Magnánimo y Generoso, y se avergüenza de dejar vacías las manos de Su siervo cuando las eleva”. [Sahih Al-Albani]

 

Deja que tu descanso en el trabajo sea un tiempo durante el día, donde puedas hacer dua’a a Allah (Subhanahu Wa’Tala) para que te bendiga lo mejor para ti.

3. Leer Sirah o algún libro beneficioso

La vida del Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) es el modelo de cómo un musulmán debe vivir. Era un mensajero enviado por Allah para mostrarnos la forma correcta de vivir. Sin embargo, muchos de nosotros sabemos poco acerca de su vida, sus numerosas luchas, su personalidad llena de amor, sus asombrosos logros y su sentido del humor. Nuestro amor por él crece a medida que aprendemos sobre todas las cosas que encontró en su vida con el fin de difundir el mensaje del Islam a todos los rincones del mundo.

Encuentra un auténtico libro de Sirah, tales como “El Néctar Sellado por Safi-ur-Rahman al-Mubarkpuri” y lee una página diaria para ayudarte a alcanzar un mayor conocimiento sobre la vida de la mejor persona de la humanidad.

4. Reflexiona

Incluso si descanso es muy corto, puede ser el momento perfecto para dar un paso atrás de tu día y reflexionar. La reflexión es una parte importante de auto-desarrollo, y ayuda a identificar las áreas dentro de nosotros que tenemos que trabajar. ¿Estás aflojando en tu Salat? ¿Estás leyendo el Corán con regularidad? ¿Estás poniendo el 100% en tus relaciones familiares? ¿Estás gastando demasiado tiempo preocupandote por el trabajo? Pulsar el botón de pausa durante unos minutos es todo lo que se necesita para volver a sincronizar tu dirección hacia el trabajo en los aspectos de tu vida que requieren tu atención al máximo. Como alternativa, puedes reflexionar sobre la belleza de la naturaleza a tu alrededor y darle a tu mente un descanso!

5. Tómate una siesta

Las siestas durante el día es algo que se ha practicado y predicado durante siglos. Una siesta sencilla durante 20 minutos puede tener un efecto importante en tus niveles de energía y la conciencia de corto plazo, sin llegar a la sensación de aturdimiento. Esto no sólo es Sunna del Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él), sino que te dará la reserva para pasar el resto del día y ser más productivo, in sha Allah.

6. Ir a dar un paseo

No todo el mundo tiene tiempo para ir al gimnasio o unirse a una clase de ejercicios, especialmente durante una semana de duro trabajo. A menudo permitimos que nuestras mentes crean que con el fin de ser activo o estar en forma, tenemos que pasar tiempo en el gimnasio. Sin embargo, el mejor ejercicio es al aire libre: caminar. Salir al aire libre y caminar alrededor de un parque o incluso tu edificio de oficinas. A pocos pasos puedes tener un profundo efecto en nuestra salud física y mental. Si te encuentras con un día estresante, este consejo podría ser particularmente útil.

7. Llama a un familiar

Abu Hurairah narró que el Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “Aprender lo suficiente acerca de vuestro linaje para mantener los lazos de parentesco. Mantener los lazos de parentesco fomenta el afecto entre los familiares, aumenta la riqueza, y aumenta la esperanza de vida.” [Al-Tirmidhi]

Mantener las relaciones familiares es una característica clave del creyente. Mientras que las familias se propagagan por todo el mundo hoy en día, Allah (Subhanahu Wa’Tala) nos ha bendecido con muchas formas de mantenernos en contacto con ellos. Con la tecnología moderna, es más fácil que nunca enviar un mensaje o llamar a tus familiares estén donde estén. Puedes hacer de ello un hábito por lo menos unas cuantas veces a la semana para saber cómo están.

8. Hacer recados

El pago de facturas, llamar a la compañía de gas, comprar los ingredientes para la cena… Hay una larga lista de cosas que sería generalmente más fácil de hacer durante el día. Normalmente la gente suele hacer todo esto una vez vuelven de trabajar, pero si lo intentas hacer en tus descansos en el trabajo, tendrás tiempo libre al volver a casa para hacer algo que te guste, in sha Allah.

Después de leer este artículo, piensa en cuál de estas acciones se podría incorporar en tus descansos. ¿Cómo sueles utilizar tu tiempo libre en el trabajo? Comenta a continuación y comparte tus conocimientos con los demás lectores!

Además, si eres estudiante, no te olvides de permanecer alerta en la próxima entrega de esta serie para aprender a tener un descanso productivo en tus clases!

Si te ha gustado, comenta y comparte in sha Allah

Texto original:

[Productive Breaks – Part 1] How to Have a Productive Break at Work

Este articulo puede contener errores de traducción

El artículo original es obra de Productive Muslim

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Un comentario en “[Descansos productivos – Parte 1] Cómo tener un descanso productivo en el trabajo

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