Cómo me despierto (con el permiso de Allah) 45 minutos antes del Adhan del Fajr

fajrUno de los retos a los que se enfrenta un musulmán es tratar de despertarse todos los días para el Fajr. Dependiendo de la estación en que te encuentres, que cambia constantemente, ya sea pocos minutos hacia adelante cada día o unos pocos minutos antes. Por lo tanto, puede ser difícil mantenerse al día con un variado horario de Fajr durante todo el año.


Esto plantea tres retos para un musulmán productivo:

1. Es difícil “entrenar” al cerebro para despertarse a una hora determinada cada día. Cuando lees libros de productividad, el consejo que dan es despertarse cada dia temprano siempre a la misma hora, por ejemplo, a las 5 am. Esto ayuda a entrenar tu cerebro para despertarse temprano sin importar lo tarde que te dormiste la noche anterior. Sin embargo, para un musulmán, esto no es realista, especialmente con el tiempo de cambio de la oración del Fajr, que puede comenzar tan temprano como a las 2 am o 3 am, o tan tarde como a las 7 am, dependiendo de la época del año y en qué parte del mundo se encuentre uno.

2. Es difícil mantener una rutina regular de oración “nocturna”. Si deseas beneficiarte del último tercio de la noche y levantarte y rezar, no se puede tener un horario constante. En algunas estaciones, esto requerirá que te despiertes tan temprano como a la 1 o 2 am y en algunas estaciones, te tengas que levantar a las 5 am o 6 am. Una vez más, te puede ser difícil permanecer constante.

3. No se puede mantener una rutina o programa de mañana consistente. Tu mañana sigue alargándose y contrayéndose en función de la hora en que tienes que despertarte para la oración del Fajr, así que tener una rutina constante de las mañanas puede ser bastante difícil.

Así que, ¿cómo superar este desafío?

La solución está en una nueva rutina que he desarrollado recientemente. Con el permiso de Allah (Subhanahu Wa’Tala) y Tawfiq, he sido capaz de despertarme constantemente hasta 45 minutos antes del Adhan del Fajr, independientemente de la temporada y la época del año en la que estoy.

Esto me ha ayudado a entrenar a mi cerebro a despertarse en sincronía con el Adhan del Fajr, así como en sincronía con las estaciones y épocas del año. También me ha ayudado a mantener una rutina regular de oración Witr de la noche, ya que ahora tengo una ventana de 45 minutos antes de que el Adhan del Fajr suene.

Así que aquí está mi solución: Este es un proceso de 3 pasos que he trabajado para mí y espero y rezo para que también te sirva.

Paso 1: Conseguir la alarma correcta

reloj fajr
Me compré un reloj Fajr. El reloj tiene una característica única, es decir, tiene una alarma que se activa de forma sincronizada con el Adhan del Fajr y se puede establecer para que te despierte al menos 10 minutos antes del Fajr, todos los días. Por lo tanto, independientemente de la época del año, sonará 10 minutos antes del Fajr.

Paso 2: Desarrollar tu hábito de alarma

Cada persona tiene un único “hábito de alarma” así que cada uno sabe si es consciente de ello o no. Para algunos, es el clásico “golpear el botón de repetición y dormir hasta que es demasiado tarde”. Para otros, es simplemente apagar la alarma y dormir durante otros 20-30 minutos antes de despertarse con miedo de perder el viaje de por la mañana.

Solía tener un buen hábito divertido (pero no efectivo) para mí mismo. Colocaba mi despertador (el reloj del Fajr he mencionado anteriormente) en el otro extremo de la habitación. Cuando sonaba, me levantaba, caminaba por la habitación, lo apagaba y luego me metía directamente en la cama para una breve siesta antes de que la alarma de mi teléfono me despertara. Sin embargo, a veces no lo hacía.

Pensando en esa rutina, me di cuenta de que no tenía sentido. “¿Por qué vuelvor a la cama después de levantarme y caminar por la habitación?!”. Así que decidí cambiar mi rutina y cambiar mi hábito.

Simplemente cambié la dirección de mi caminar después de apagar la alarma. En lugar de caminar de vuelta a la cama, entraba directamente al baño para prepararme para el Salah. En un principio, el cambio consciente de caminar hasta el baño en lugar de la cama era bastante difícil porque yo estaba tratando de superar una vieja costumbre. Sin embargo, después de unos días, este hábito se ha convertido en algo arraigado en mí. Ahora, me resulta mucho más fácil.

Paso 3: retocar y reorganizar

Cuando por primera vez cambé el hábito de la alarma, la solía tener menos de 5 minutos antes del Adhan del Fajr. Por supuesto, con este sistema no me daba tiempo para rezar tahajjud o witr a tiempo. Así que lo que quería hacer era entrenar poco a poco mi mente para despertarme más temprano cada día. Yo sabía que si forzaba mi cerebro para despertarme una media hora antes de la hora del Fajr, podría estar tentado a volver a mi vieja rutina y caminar en línea recta hacia la cama para una breve siesta.

Para hacer esta transición sin problemas, he seguido un procedimiento sencillo. Cada semana, me puse mi alarma para que suene a 5 minutos antes de la semana anterior. Este pequeño cambio me permitió entrenar poco a poco mi mente para despertarme constantemente hasta llegar a 45 minutos antes del Fajr cada día. Esto me ayudó a superar dos de los retos que he mencionado:

1. El entrenamiento de mi cerebro para despertarme a “la misma hora” cada día.

2. El permanecer constante con la oración de la noche.

¿Y el tercer reto, es decir, mantener una rutina constante por la mañana? Para superar este reto, me gusta revisar mi rutina de la mañana cada tres meses. Normalmente, tres meses es tiempo suficiente para que la oración del Fajr se haya movido de manera significativa requeriendo ajustar mi rutina de la mañana. La forma en la que modifico mi rutina de la mañana es ya sea agregando o eliminando actividades “opcionales”, dependiendo de la temporada.

¿Cuáles son mis actividades opcionales y obligatorias de la mañana? (Actividades opcionales marcadas con *)

4-6 raka’ah tahajjud *

2 raka’ah tahajjud

La oración Witr

Istighfar

Sunna Fajr

Oración del Fajr

Dikr después del Salah

Dikr de la mañana

Recitación del Corán

Escribir – tormenta de ideas

Leer*

Gimnasio (natación, pesas, correr) *

7-30 minutos de ejercicio en casa

Desayuno

Un gran consejo

Quiero ir a un nivel más profundo contigo y te daré un muy buen consejo. Esto es para los profesionales de la productividad.

Puedes jugar con el sistema anterior, por lo que se reduce la varianza entre tu hora de despertar en verano y la hora de despertate en invierno. De esta forma, no pasas por cambios muy bruscos durante el año. Por ejemplo, si el Fajr es tan pronto como a las 3 am y tan tarde como a las 7 am de la mañana en tu país (dependiendo de la temporada), después de mi rutina de 45 minutos antes del Fajr, lo más temprano que te despertarás en el verano serán a las 2:30 am y lo más temprano que te despertarás en invierno serán las 6.30 am. Sin embargo, eso son 4 horas de diferencia en un año, que puede ser bastante difícil de adaptar.

¿Qué pasa si durante el invierno, en lugar de despertarte a las 6:30 de la mañana, te despiertas a las 4:30 am? Tendrás un período más largo para rezar tahajjud. De esta manera, la brecha entre tu hora para despertarte en invierno y en verano es de 2 horas, lo que no será tan difícil para adaptarte, in sha Allah.

Espero que lo anterior te haya ayudado de alguna manera para desarrollar una poderosa rutina que no sólo te permita que nunca te pierdas el Fajr, sino también para mantenerte al día con los tiempos de Fajr durante todo el año y tener la oportunidad de mantenerte al día con tu oración de la noche. Por supuesto, debo mencionar que despertarse temprano para el Fajr y el tahajjud es una bendición de Allah (Subhanahu Wa’Tala) y sólo puede ocurrir con Su permiso.

De ahí que cada vez que apliques las técnicas anteriores, recuerda que estás simplemente tomando los medios, pero tu corazón y esperanzas deben estar conectados a Allah (Subhanahu Wa’Tala) en manos de quién está tu capacidad para despertarte. Reza para que te puedas despertar temprano y le adores, y recuerda:

“Sólo a Ti te adoramos, sólo en Ti buscamos ayuda” (Sura Al Fatiha: 5)

Prueba esta rutina y comparte tu experiencia en la sección de comentarios.

Si te ha gustado, comenta y comparte in sha Allah

Texto original:

How I Consistently Wake Up (By Allah’s Permission) 45 Minutes Before Fajr Adhan

Este articulo puede contener errores de traducción

El artículo original es obra de Productive Muslim

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Un comentario en “Cómo me despierto (con el permiso de Allah) 45 minutos antes del Adhan del Fajr

  1. Pingback: Cómo el llegar crónicamente tarde al Salah afecta a tu productividad y qué hacer al respecto – Musulmán Productivo

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