6 Consejos para fortalecer tu memoria

memoriaLa capacidad que tiene la memoria en el cerebro para almacenar, procesar y recordar la información es realmente una maravillosa bendición de Allah. Utilizamos nuestra memoria para obtener los beneficios del conocimiento; también usamos nuestra memoria para recordar los errores que hemos cometido en el pasado y aprender de ellos para convertirnos en mejores personas.


Por ejemplo, recordar cómo hemos pasado el tiempo improductivo durante el Ramadán del año pasado nos puede motivar a utilizar el tiempo fructíferamente este Ramadán.

Muchos asocian el envejecimiento con la pérdida de memoria, pero no tiene por qué ser así, como lo demuestran mas de 80 abuelos que memorizaron completamente el Corán! Los siguientes son algunos consejos para fortalecer tu memoria:

Úsala o piérdela

Trata a tu cerebro como un músculo: si deseas mantenerlo en forma y ágil, lo que tienes que hacer es usarlo. La lectura de libros, memorizar el Corán, memorización de los beneficios del conocimiento y la oración son la mejor manera para que los musulmanes puedan ejercer su mente. La sensación de estar más cerca de Allah (Subhanahu Wa’Tala) también nos protegerá de la depresión que tiene efectos negativos en la mente.

Comida para el cerebro

Una dieta equilibrada es beneficiosa para mantener tu memoria en su mejor momento. Un estudio reciente llevado a cabo en Francia ha encontrado que el uso de aceite de oliva mejora la memoria visual y la fluidez verbal. La virtud de la aceituna también se menciona en el Corán, y Allah (Subhanahu Wa’Tala) realiza un juramento por este alimento especial.

“¡Por el fruto de la higuera y del olivo!” (Sura de los higos: 1)

Los alimentos que contienen alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón, también son importantes para la memoria y la función cerebral. Por otra parte, la memoria necesita azúcar y vitaminas adecuadas que la mayoría de ellos, naturalmente, ya estan en tu dieta (si no es así, trata de añadirlos): miel, dátiles, los arándanos y almendras.

Cuerpo sano para una mente sana

El ejercicio físico, especialmente los aeróbicos, son beneficiosos para mantener la mente alerta y saludable. Si no puedes hacer ejercicios aeróbicos, la buena noticia es que una cantidad moderada de caminar diariamente, también puede mantener la mente sana. De hecho, el caminar, para la mayoría de la gente es bastante fácil de mantener como una actividad regular (incluso subir las escaleras en vez del ascensor ejerce tu cuerpo).

Descanso

Tomar una siesta mejora la memoria y el estado de ánimo, promueve el bienestar físico y agudizar los sentidos. La siesta tiene muchos beneficios por lo que tomar una debería afectar significativamente a tu rendimiento intelectual, nivel de energía, y además, es Sunnah!

Tener la cantidad adecuada de sueño

Recientemente un laboratorio de investigación alemán considera que el sueño ayuda a la conformación de la memoria. Dormir es necesario para borrar el almacenamiento de memoria a corto plazo del cerebro y crea un espacio para la nueva información. Dormir y la noche es otra misericordia y bendición de Allah:

“Como parte de Su misericordia os dio la noche y el día para que en ella descansarais y en él buscarais Su favor; si pudierais agradecer.” (Sura del relato: 73)

Pregunta por ello

Si quieres una buena memoria, pregunta a Al-Mujib (El Contestador de oraciones). Pide a Allah (Subhanahu Wa’Tala) por lo que necesitas: el conocimiento beneficioso, la comprensión, la buena memoria.

Nuestra memoria es de hecho una verdadera bendición de Allah, y debemos estar agradecidos por ello. Para mostrar nuestro agradecimiento, vamos a mantenerla sana y utilizarla con fines benéficos que nos lleven a estar más cerca de Allah, el Misericordioso.

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Texto original:

Top 6 Tips to Strengthen your Memory

Este articulo puede contener errores de traducción

El artículo original es obra de Productive Muslim

 

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