[Liberarse de la Adicción a la Pornografía – Parte 2] Empezar ahora

xxxEn la parte 1 de esta serie, describimos los signos de la adicción a la pornografía y por qué necesitas liberarte de ella ahora. En esta segunda parte, nos centraremos en cómo librarte, poco a poco de forma permanente, con el fin de disfrutar de una vida más satisfactoria y productiva física, espiritual e intelectualmente.

Os dejamos con esta entrevista con el experto, el Br. Wael Ibrahim.

1- Br. Ibrahim, ¿cuáles son los pasos que una persona debe tomar una vez que él o ella se ha identificado a sí mismo como un adicto/a y quiere dejarlo?

En primer lugar, debemos darnos cuenta de que la identificación de uno mismo como un adicto es una gran victoria. Muchas personas siguen viviendo en la negación y se han negado incluso a admitir que están en peligro y necesitan un poco de ayuda.

Otra cosa que también hay que entender es que liberarse de este comportamiento compulsivo depende exclusivamente del nivel de adicción. Por lo tanto, no hay soluciones rápidas; va a necesitar tiempo, persistencia y tenacidad a lo largo del camino.

Ahora voy a mostrar algunos consejos esenciales que podrían ayudar, pero no están garantizados para todo el mundo. Los siguientes consejos son para sólo aquellos que son serios en la búsqueda de la cura.

Paso 1: Para! Solo por hoy

En uno de mis videos, indiqué que se deben establecer metas pequeñas y realistas en la búsqueda de una recuperación.

Así, por ejemplo, todos los días toma una decisión y establecer una meta para no ver pornografía en absoluto durante ese día en particular. De esta manera, el objetivo es de fácil acceso y tu cerebro puede fácilmente aceptar este ajuste simple y pequeño en lugar de decir “de ahora en adelante nunca voy a ver porno”. En la mayoría de los casos, si no todos, tal promesa no funcionará y tendrá un impacto muy negativo en tu autoestima, si al final no cumples con ella.

No pienses en lo que puede suceder mañana. Cuando llegue el día de mañana, toma la misma decisión para ese día en concreto.

Yo sé de un hermano que tuvo éxito siendo capaz de dejar la pornografía utilizando este sencillo paso; ahora ha estado libre de la pornografía por más de 700 días. Eso son casi 2 años.

Sí, sé que se podrías caer par de veces a lo largo del camino, pero cuando esto sucede, simplemente para y continuar con el plan.

También quería que recuerdes el concepto de tawbah o arrepentimiento, lo que significa que abandones lo que solías hacer en el pasado y comprometerse a no hacerlo en el futuro.

Allah dice:

“Quien se retracte después de la injusticia que cometió y rectifique, Allah volverá a él.Es cierto que Allah es Perdonador y Compasivo.” (Sura de la mesa servida: 39)

Quiero que imprimas esta aleya y la cuelgues alrededor de tu casa.

La diferencia entre tawbah (arrepentimiento) e istighfar (buscar el perdón de Allah) es que tawbah significa renunciar al mal y comprometerse a no hacerlo nunca más en el futuro. Istighfar significa buscar el perdón de Allah de lo que has hecho en el pasado.

Allah (glorificado y exaltado sea) quiere que nos arrepintamos a Él todo el tiempo, ya que constantemente cometemos fallos.

Así que tu objetivo es dejarlo Sólo por hoy, y cuando llegue el mañana te detiene también sólo ese día, haz que todos los días sean así, in sha Allah.

Paso 2: Haz Dua’a histérica (súplicas como nunca antes)

No digas “no merezco la bondad” o “Allah no va a escuchar a alguien como yo, que le sigue desobedeciendo”. Recuerda, Él es el Proveedor, Al-Wahhab; proveedor de todo. Así que ten buenas expectativas de Él y pídele incluso para lo que parezca imposible.

El Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) nos dijo que: “De hecho, tener buenos pensamientos sobre Allah es de la perfección de la adoración a Allah” [Al Tirmidhi]

¿Incluso si estoy pecando? La respuesta es sí. No vuelvas a perder la esperanza en Él. Por Allah, Él te siente; Él sabe lo difícil que ha sido para ti. Nosotros sólo tendemos a pensar en Él como último recurso. Así que vuelvete a Él ahora y rogarle como nunca antes. Él sólo está esperando este momento.

Paso 3: Protege tus ojos

De hecho, este es el paso más importante hacia la recuperación, porque, naturalmente, no serás capaz de tener lujuria de algo que no se ve.

Por lo tanto, protege tu mirada. Pero la pregunta que a menudo se plantea en relación con este punto es, ¿cómo? Bueno, aquí hay algunos consejos:

  • Instala los filtros de Internet que pueden bloquear las imágenes sexuales indeseables. Uno de los software, que se ha mejorado mucho, es K9 [http://www1.k9webprotection.com/]
  • Los grupos de apoyo o socios. Hay una gran cantidad de sitios web que ofrecen ayuda confidencial en esta área. Cada vez que sientas que estás a punto de recaer o que estás sufriendo los síntomas de abstinencia etc., entonces puedes ponerte en contacto con tu socio de responsabilidad para motivarte.
  • Protege tu mirada exterior. Ten cuidado con quien te juntas, evita ir innecesariamente a los lugares donde se sabe con certeza que bajar la mirada va a ser difícil, etc.
  • Abstente de ver programas de televisión inútiles tales como concursos de talentos, modelos, películas, anuncios, etc. Todos ellos sin excepción contienen elementos sexuales que te pueden dominar fácilmente y como resultado tu única opción sería la de ver porno de nuevo.

Una historia divertida sobre las películas

¿Quién de nosotros no ha visto una película en la que un chico y una chica se han enamorado el uno del otro? ¿Quién no ha visto la misma película en la que el chico pasó a ser pobre y la chica provenía de una familia muy rica? ¿Qué tal el chico que propone matrimonio a la familia de la chica y es rechazado a causa de su situación financiera? ¿Qué pasa con la chica huyendo de la casa de su familia por el bien de su novio? Bueno, todos nosotros hemos visto una película de ese tipo.

Un día, estaba viendo ese tipo de películas con mi abuela (que Allah tenga piedad de su alma), por lo que la chica había decidido robar la llave del coche de su padre para huir con su novio. Entró en la habitación de su padre, mientras caminaba de puntillas muy lentamente, como un ladrón, abrió el armario donde estaba la llave del coche, su padre comenzó a girarse en la cama mientras roncaba en voz alta y, de repente, mi abuela comenzó a hacer Dua’a. Ella dijo: “Oh Allah, no dejes que el padre se despierte por favor…”

Eso es lo que las películas están tratando de enseñarnos; a sentir simpatía y unirnos a lo haram, y como resultado, estas historias imaginarias e inmorales han impactado nuestras vidas. Como resultado, muchas hermanas acaban imitado estas películas y se escapan de casa de sus padres por el bien de sus novios; chicos que acaban de conocer hace unas semanas o meses. Esto es el poderoso impacto que las películas están teniendo en nuestro comportamiento.

Haz todo lo posible para recordar lo que nuestro amado Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo con respecto a bajar la mirada. Yarir Ibn Abdullah dijo: “Le pregunté al Mensajero de Allah (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) sobre (las reglas islámicas) de la mirada accidental (es decir, mirar a una mujer que no se le permite Islámicamente mirar) y él ordenó que cerrara mis ojos”. [Muslim]

En otra narración, él aconsejó a Ali (que Allah esté complacido con él) (y a todos los musulmanes, por supuesto):

“Oh Ali, no sigas una mirada con otra, ya que serás perdonado por la primera, pero no por la segunda.” [Tirmidhi]

Recuerda, cualquier nuevo comportamiento requiere esfuerzo, práctica regular y consistencia con el fin de que se convierta en parte de tus hábitos diarios.

Así que sé positivo incluso si fallas un par de veces.

Paso 4: Haz ejercicio, no te quedes solo

Sal fuera, corre, salta, haz ejercicio, conoce buenos amigos, ves a parques y lee algunos libros. Pero no te quede solo. Una vez que estás solo, te conviertes en un blanco fácil para shaitán.

El profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “Shaitán está con la persona sola y está lejos de dos personas” [Tirmidhi]

Paso 5: Desconéctate

Guarda todos los dispositivos electrónicos de tu habitación, desactiva la conexión a Internet por la noche y desactiva las notificaciones del móvil, ves a dormir temprano y sin perturbaciones.

En este caso, estarás con el control de tus dispositivos y no al revés. Eres tú quien puede decidir cuándo leer los mensajes en lugar de ser molestado en medio de otras tareas importantes mirando el móvil cada vez que suene. En este caso, el cerebro se acostumbra a no utilizar Internet en un momento determinado, el tiempo en el que lo utilizas para ver pornografía por ejemplo. Así que date un descanso de Internet todos los días. Por ejemplo, establecer una meta de no utilizar internet SOLO HOY, después de las 19:00 h., por ejemplo.

Como he dicho antes, no todos los métodos son adecuados para todo el mundo; depende exclusivamente de tu nivel de adicción y de la historia que hay detrás de por qué te has convertido en un adicto. Hay casos, por ejemplo, que requieren tratamiento por expertos, otros casos pueden encontrar útil el programa de 12 pasos, y otros pueden necesitar un entrenador personal de recuperación, alguien que está dispuesto a escuchar tu dolor y ofrecer algunas soluciones. Esta persona podría ser tu socio de responsabilidad, por si estás avergonzado de decirle a los amigos cercanos o familiares.

2- Si una persona tiene razones para creer que su amigo es adicto, ¿qué pueden hacer al respecto?

Si has descubierto que tu amigo, vecino, hermano, hijos o cónyuge, etc., son adictos a la pornografía, entonces deberías ser la primera en ofrecer una mano amiga, y aquí están los pasos muy importantes a seguir:

  • Antes de la confrontación, conseguir un poco de educación.
  • Tener más información sobre la ciencia de la adicción a la pornografía de manera que no se actúe juzgando y emocionalmente.
  • Entender que la adicción a la pornografía es una enfermedad del cerebro, al igual que ser adicto a las drogas duras o al alcohol, pero más fuerte y más compulsiva. Por lo tanto, ser compasivo y comprensivo.
  • Recordar que el amor está para ser probado a través de acciones. Así que ese es el momento en el que puedes mostrar tu amor sincero a alguien que está mal, en necesidad. Recordar que esto te podría haber ocurrido a ti o a tus seres queridos también.

El profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “Ninguno de vosotros se convierte en un verdadero creyente hasta que deseé para su hermano lo que quiere para sí mismo” [Al-Bujari y Muslim]

  • Comprender que los adictos no son malas personas o moralmente enfermos, que son adictos debido a tantas circunstancias diferentes. Así que hay que excavar en su historia con el fin de que puedas ofrecer la ayuda necesaria.
  • Si eres un cónyuge (especialmente una esposa), trata de evitar lo siguiente:
  1. Nunca te quites a ti mismo/a de la relación sexual.
  2. No siempre pienses que la adicción de tu esposo/a a la pornografía es tu culpa, no lo es.
  3. Evita comentarios negativos que puedan causar el aburrimiento, la ansiedad y la depresión. Todo lo anterior podría fácilmente llevar a una recaída.
  • Leer algunos libros útiles sobre el tema.

Ahora, después de entender y aprender un poco acerca de la adicción a la pornografía, debes acercarte a la sospecha del adicto.

¿CÓMO?

1. En lugar de decir: “¿Qué te pasa?”, puedes decir: “me he dado cuenta de que no estás en buen estado de ánimo últimamente, ¿hay algo que te pueda ayudar?” Haz que la persona se sienta cómoda desde la primera toma de contacto.

2. Se directo después de eso. “Me he dado cuenta de que tienes algunos problemas con la pornografía, no te preocupes, hay millones de personas que están en el mismo barco, házmelo saber si te has encontrado que es inquietante y perturbador. Te puedo ayudar si lo deseas”. Se muy considerado, no emitas juicios o seas sarcástico.

3. Después de eso, a continuación, ESCUCHA con mucho cuidado y con pasión a lo que tienen que decirte. No interrumpas. Toma notas en tu cabeza y luego responde en el momento adecuado.

4. Si ellos actuan como si no tienen nada que ver con la pornografía, entonces estas seguro de que son adictos debido a algunas de las actividades que has notado en sus ordenadores, etc., y luego informales con mucho cuidado de que has visto estas imágenes y no hay necesidad de que lo niegen, que estás muy preocupado y sólo quieres ayudar. Promételes que todo lo que puedan contarte siempre seguirá siendo confidencial.

5. No intentes atraparlos en el acto. Esto podría conducir a un gran daño en tu relación con esa persona. Y finalmente,

6. No esperes que ellos admitan su adicción de inmediato. La pornografía es una adicción muy compulsiva que es difícil de deshacerse, por lo que se extremadamente paciente.

Algunas estrategias:

1. No regañes la persona. Se les puede dar una llamada cada pocos días o enviarles textos motivacionales, recordatorios, etc.

2. Pregúntale qué tipo de castigos o recompensas le gustaría tener, en caso de una recaída. Vamos a decidir y que se convierta en tu socio de responsabilidad.

3. Pon sus objetivos y vigila desde la distancia.

4. Lo mejor sería, pedirle que te ayudara en algunos trabajos productivos. Una de las cosas que realmente podrían matar a la pornografía una vez por todas es la productividad. Si está ocupado realizando trabajos productivos y tu puedes ver y ser testigo del progreso de lo que hace, lo más probable es que no piense en la pornografía. Para que puedas participar en ellas:

  • Clases de ilustraciones.
  • Aprender nuevas habilidades.
  • Trabajo como voluntario/a.
  • Trabajos con la naturaleza.
  • Proyectos desafiantes: leer un libro cada día, escribir un poco de tu libro todos los días, etc.

2- Al igual que con cualquier hábito que estamos tratando de iniciar o detener, existen obstáculos que estamos obligados a hacer frente, ya sea por factores internos o externos. ¿Cuáles son algunos de los desafíos que la gente pudiera encontrar durante el intento de dejar este hábito tan destructivo?

Basándome en mis estudios y experiencias de la vida real con los adictos, diría que una vez que una persona lo deja por un período de tiempo, él experimentará los días más tranquilos de su vida.

Ellos acaban degustando el verdadero significado de la libertad, van a reconocer y darse cuenta de su propio valor y el propósito real de su existencia. Sin embargo, a lo largo del camino de la recuperación, muchos experimentarán síntomas de abstinencia que podrían causar mucho malestar, como el miedo de recaídas, la ansiedad, la depresión, etc. Una de las claves para resolver estos sentimientos es recordarse a uno mismo de que ninguno de los síntomas mencionados anteriormente es permanente. Se va a pasar si uno persiste e insiste para continuar su viaje hacia la recuperación. Pero en todos los casos, estos son algunos de los síntomas de abstinencia que podrían ser un reto para la mayoría de los adictos a la pornografía:

El anhelo: Este es un sentimiento común para cualquier persona con un problema relacionado con la adicción. Al igual que la adicción a las drogas, experimentarás el impulso de volver a usar esta sustancia con el fin de sentirte mejor.

Cambios de humor: incluyendo el aburrimiento, la ansiedad, el estrés, la ira, falta de concentración en trabajos importantes, la falta de sueño, falta de interés sexual con uno de los cónyuges, etc… Un recuperado de la pornografía puede ir a través de estos desafíos en los primeros 4 – 6 meses de su recuperación. Una vez más voy a repetir lo que he dicho anteriormente, todos estos sentimientos no son permanentes si persisten e insistimos a permanecer libres de la pornografía, pero una vez que te entregas a estos sentimientos, entonces puede haber recaídas severas.

Malestar debido a cambios en el cerebro: Cuando el nivel de dopamina comienza a disminuir como resultado de dejar la pornografía, se experimentará una sensación de malestar. No es buena idea estar incómodo por un tiempo; el resultado final será que la felicidad es indescriptible. Es soportar el dolor de un diente dañado hasta que se extrae.

Hay otros síntomas de abstinencia que pueden experimentar los adictos, pero los anteriores son los más comunes.

4- ¿Qué pueden hacer las personas para superar estos desafíos y tener un viaje sin problemas a la recuperación?

1. Infórmate bien sobre la ciencia que hay detrás de estos desafíos (síndrome de abstinencia) y cómo tratar con ellos de modo que no te preocupes en exceso cuando se presenten.

2. Tienes que aceptar estos síntomas y reemplazarlos por algo más productivo. No te obligues a hacer algo que no te gusta, y haz lo que más amas (siempre y cuando no se contradigan tus creencias y valores), y a largo plazo estos nuevos hábitos se convertirán en parte de tu vida.

3. No cortes recompensas de tu vida. Nuestros cerebros se mantendrán en busca de recompensas y comodidad, debes darle lo que buscaba pero en la dirección legal. Descubre algunas actividades divertidas halal para realizar proyectos productivos. Ponte a trabajar y disfrutar de lo que haces.

4. ¡Sal fuera! Desconéctate de internet durante un tiempo. Coge un par de libros útiles y leelos en lugares bonitos y relajantes, como parques, bibliotecas o cafés agradables, conéctate con personas reales y asegurate de que son productivas, para así, ir a dar un paseo, y frenar tus deseos poco a poco.

5- ¿Cuáles son algunos consejos y trucos para ayudar a mantener la distancia de caer en esta trampa por completo?

1. GRANDES intenciones y PEQUEÑAS acciones.

¿Qué quiero decir?

Quiero que sueñes y creas a lo grande, pero empieza con pequeñas acciones que en realidad puedas lograr. Desarrolla una fuerte intención de dejar que este comportamiento no deseable forme parte de tu vida, pero comienza con pequeños cambios. Sólo entonces nuestro cerebro puede aceptar los cambios. Pero hay que tener cuidado también con el hecho de que las intenciones por sí solas sin acciones no tienen ningún peso en absoluto. De hecho, se podrías destruir tu autoestima y tu confianza.

Por ejemplo: empieza a desarrollar el hábito de la lectura de un artículo de Musulmán Productivo TODOS LOS DÍAS. Continúa haciéndolo durante el próximo mes o dos meses, y te darás cuenta de la potencia de la inserción de pequeños cambios en tu vida.

Esto es exactamente lo que nuestro amado Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) nos informó hace siglos:

“Los actos más agradables a Allah son aquellos que se realizan de forma continua, incluso si son pequeños.” [Muslim]

Nuestros cerebros podrán aceptar fácilmente los cambios pequeños que requieren muy poco esfuerzo y poca fuerza de voluntad.

2. Obtener un “censor” de internet

Uno de ellos, por ejemplo, es StayFocused. Un navegador web que podría controlar tu tiempo en ciertas páginas web y bloquear todos los sitios web relacionados con páginas pornográficas. Se puede alimentar con tus necesidades y va a hacer lo necesario. Es para los navegadores Chrome, vale la pena probar. Incluso puede controlar la cantidad de tiempo que debes pasar en ciertas páginas web, etc.

3. No usar los dispositivos digitales cuando estés solo/a

Prométete nunca utilizar cualquier dispositivo digital cuando estés solo. Ya sea que estés en el trabajo, la escuela, el hogar o en cualquier otro lugar. Todos los adictos a la pornografía necesitan entender claramente que el uso de dispositivos digitales con acceso a Internet cuando están solos podría desencadenar a una recaída.

6- ¿Pueden las personas liberarse realmente de la pornografía y disfrutar de una vida saludable? ¿Podrías compartir alguna historia de éxito para inspirar a la gente?

La respuesta es absolutamente sí. Sé de muchos que se han recuperado de la pornografía y la adicción al sexo y que ahora viven una vida muy sana y pura.

Me viene a la mente la historia de la hermana A.L. que estaba enganchada en la pornografía debido al abuso sexual cuando era joven. Creció en una familia dividida que también se dedicaba a muchas actividades haram. Después de terminar su escuela secundaria, se trasladó a otro país para completar sus estudios. Pasó la mayor parte del tiempo sola en el dormitorio de la universidad con una conexión a Internet. En cuestión de semanas descubrió que ella tenia un problema grave con la pornografía y otras imágenes sexuales agresivas.

La hermana pasó más de tres años viendo porno con regularidad hasta que decidió actuar; pero Alhamdulilah, antes de empezar la actividad principal haram ella gritó pidiendo ayuda y acudió a mi. La hermana estaba dispuesta a hacer cualquier cosa para deshacerse de su adicción. Y en cuestión de 9 meses estaba completamente recuperada. Ella declaró el secreto de su recuperación en un correo electrónico en el que me dijo:

“Era Internet. Cuando corté todas las conexiones a Internet desde mi habitación y me trasladé a otro lugar, fuí era capaz de cambiar. Cuando confié en mi mejor amiga, que era muy sincera y cariñosa, me sentí segura. Mi amiga estaba allí para mí día y noche, asegurándose de que estaba centrada en mis estudios y lejos de Internet cuando estaba en casa.”

Ella cortó todas las conexiones a Internet desde sus dispositivos, se trasladó a otra habitación con una de sus mejores amigas, se abrió a ella y su amiga la ayudó realmente hasta que ella fue capaz de superar su adicción.

Por lo tanto, es muy posible liberarse de la pornografía y otras adicciones sexuales, sin embargo hay que estar dispuesto a cambiar, dispuestos a hacer sacrificios y buscar ayuda profesional y exterior si es necesario.

“El camino hacia la pureza está rodeado de dificultades, pero una vez que el viaje se haya completado, se concederá su total comodidad.”

Consejos finales

Como hemos dicho en repetidas ocasiones, los usuarios de pornografía y los adictos suelen padecer tristeza, ansiedad y depresión. El profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) nos ha dado un hermoso consejo: él (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) enseñó a sus compañeros una Dua’a muy hermosa, que llamó “el mitigador del corazón”. En otras palabras, debes memorizar y recitar repetidamente esta Dua’a cuando te sientas triste, deprimido o afligido.

Entonces, ¿cuáles son estas palabras?

Fue narrado por Ahmad (3528), de Abdallah Ibn Mas’ud, que dijo: El Mensajero de Allah (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “No hay ninguna persona que sufra ansiedad o dolor, y diga: “Oh Allah, soy Tu siervo, hijo de Tu siervo y Tu sierva, mi completo dominio está en tus manos, tus órdenes he tratado de llevarlas a cabo, tu decreto sobre mi es justo, te suplico por todos tus nombres con los cuales te has llamado a Ti mismo, o lo hayas revelado en tu libro, o lo hayas enseñado a alguien de tu creación, o lo hayas preservado en tu conocimiento oculto, que conviertas al Corán en lo que revive mi corazón, la luz de mi pecho, que da final a mi tristeza y alivia mis preocupaciones.” [Clasificado como auténtico por al-Albani en as-as-Silsilah Sahihah, 199]

Nota: Después de una larga introducción en la narración anterior, el Profeta Muhammad (la paz y las bendiciones de Allah sean con él) ha pedido una sola cosa, pidió a Allah (glorificado y exaltado sea ) para hacer que el Corán fuese la vida de su corazón y la salida de su tristeza y el duelo. Esta es la solución mis hermanos y hermanas en el Islam. El Corán.

Pregúntate, ¿cuál es tu relación con el Corán? ¿Lees a diario con la comprensión y reflexionando?

Si estás entre aquellos cuyos corazones necesitan ser derretidos por el miedo y la esperanza en la ayuda de Allah, Su Misericordia y Su ayuda, entonces tienes que renovar tu relación con el Corán. Esto podría ser un gran paso hacia tu recuperación de cualquier adicción, in sha Allah.

Entonces, ¿cuáles son los deberes?

1. Memorizar la Dua’a anterior.

2. Leer el Corán CADA DÍA con la comprensión y reflexionando (Una página, dos páginas o lo que puedas comprometerte a diario). Lo más importante es reflexionar sobre lo que lees y hacer tu mejor esfuerzo para ponerlo en práctica.

Que Allah (glorificado y exaltado sea) nos purifique a todos y nos conceda una total libertad de cualquier esclavización excepto a Él (glorificado y exaltado sea).

Ahora, dejanos un comentario a continuación y haznos saber si tienes más consejos sobre el tema.

wael ibrahim

Si te ha gustado, comenta y comparte in sha Allah

Texto original:

[Break Free From Porn Addiction – Part 2] Here is How to Start

Este articulo puede contener errores de traducción

El artículo original es obra de Productive Muslim

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Un comentario en “[Liberarse de la Adicción a la Pornografía – Parte 2] Empezar ahora

  1. Pingback: Liberarse de la Adicción a la Pornografía – Parte 1 ¿Por qué ahora? – Musulmán Productivo

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